Sağlıklı kalmak isteyenler ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için ’’Koşu bandı mı dışarıda koşu mu?’’ sorusu büyük önem taşıyor. Her iki seçeneğin de kendisine özgü artı ve eksileri bulunur. Bu bakımdan koşu bandı ve dışarıda koşu arasındaki farkları öğrenmek, hangisini tercih etmeniz konusunda size fikir verebilir.

Koşu Bandının Avantajları Neler?

Koşu bandı, kapalı alanlarda kullanılan ve bu anlamda kapalı alanda koşmak isteyenler için ideal bir spor aletidir. Spor salonlarında sıkça gördüğümüz koşu bandı, aynı zamanda ev içinde de rahatlıkla kullanılabilir. Özellikle dış etmenlerden etkilenmek istemeyenler tarafından tercih edilen koşu bandının avantajları da fazladır. İlk olarak koşu bandı kullandığınız zaman olumsuz hava koşullarından etkilenmeden koşabilirsiniz. Yağmur, kar veya hava soğukluğu gibi nedenler dışarıda koşu yapmanızı engelleyebilir. Sıcaklık ve nem gibi unsurlar da her gün dış koşulları zorlaştırabilir. Koşu bandı ise kapalı ortamda bulunduğu için bu durumların hiçbirinden etkilenmeden koşunuzu yapabilmenize imkân tanır.

Dış mekanda koşarken zemin sertliği ve eğim gibi etmenler sürekli olarak değişecektir. Koşu bandında ise zemin sertliğini ve eğimi sabit hale getirerek dilediğiniz kadar sabit kalmalarını sağlayabilirsiniz. Özellikle sakatlık riski taşıyan kimseler için sabit değerlerde koşu imkanının sunuluyor olması önemli avantajlar oluşturur. Koşu hızınızı istediğiniz seviyede sabit tutmak koşu bandının bir diğer önemli avantajıdır. Hız, mesafe ve kalori yakımı gibi değerleri sabit olarak ayarlayabilir ve anlık olarak da takip edebilirsiniz. Bu özellik, performansını düzenli olarak izlemek isteyenler için büyük bir avantajdır.

Dışarıda Koşmanın Avantajları Neler?

Dışarıda koşmanın avantajlarının da çok olduğunu belirtmek gerekiyor. ‘’Koşu bandı mı dışarıda yürüyüş mü?’’ sorusuna doğru yanıtı verebilmek için dışarıda koşmanın avantajlarından da şu şekilde bahsedebiliriz:

  • Doğanın güzelliklerini keşfetmeniz ve taze hava almak için dışarıda koşmak önemli bir fırsat tanır. Özellikle parklarda ya da doğa yürüyüşü parkurlarında yaptığınız koşular zihinsel sağlığınız açısından da önemli avantajlar barındırır. Bundan dolayı fiziksel olarak fayda sağlarken, zihinsel olarak da rahatlayabilirsiniz.
  • Dışarıda koşu esnasında farklı parkurları deneyebilir ve böylece fiziksel olarak farklı zorluklar deneyimleyebilirsiniz. Asfalt, toprak veya çimen gibi farklı zeminler koşu seviyenizi belirleyeceği için o günkü egzersizinize yönelik en doğru koşu yapısını da oluşturabilirsiniz. Özellikle koşu bandı ile normal koşu arasındaki fark bu noktada ortaya çıkar çünkü doğal koşullar vücudunuzun daha fazla zorlanmasını sağlayarak fazladan kalori yakmanızı destekleyebilir.

Koşu Bandı mı Dışarıda Koşu mu Hangisi Seçilmeli?

Koşmak sağlığınız için en faydalı egzersizlerden birisidir. Bu yüzden ‘’Koşu bandı mı açık havada yürüyüş mü?’’ tarzında bir soruya net yanıt verebilmek için koşudan beklentilerinizi göz önünde tutmalısınız. Şayet kapalı alanda kalmayı tercih ediyorsanız koşu bandı sizin için uygun olacaktır. Fakat özellikle temiz hava almaktan ve etrafınızı da keşfetmekten hoşlanıyorsanız bu durumda açık havada koşuyu tercih etmelisiniz.

Temel olarak koşu bandı ve dışarıda koşmak arasında büyük farklar bulunmaz. Bu yüzden koşu bandı ile normal koşu arasındaki fark için zemin ve çevresel koşulların değiştiğini fakat bunun da yapılan spor üzerinde önemli değişikliklere sebep olmadığını belirtmek gerekir. Haliyle ‘’Koşu bandı mı dışarıda koşu mu?’’ sorusunun yanıtının da kişisel tercihlere ve hedeflere göre değiştiğini söyleyebiliriz. Dışarıya çıkmak istemiyorsanız koşu bandını, açık havada ferah bir spor yapmak istiyorsanız dışarıda koşuyu tercih edebilirsiniz.

Koşu ister dışarıda ister koşu bandında olsun, saçın rahatça toplanması için pratik spor toka aksesuarları tercih etmek konforu artırır.