Yaza fit bir vücutla girmek, sağlıklı bir yaşam rutini oluşturmak ve daha enerjik bir yapıya bürünmek hepimizin hayali diyebiliriz. Bazılarımız
2022 yılında, geçtiğimiz yıldaki alışkanlıklarını bir kenara bırakıp yepyeni spor alışkanlıkları edinmeye, sağlıklı ve zinde bir vücut inşa etmeye hazır
İnce bacaklara kavuşmayı hayal ediyorsanız ve aklınızda devamlı “Bacak inceltmek için ne yapmalı?” gibi sorular dolaşıyorsa, cevaplayalım. Bacak inceltmenin öncelikle
Spordan önce ısınma hareketleri genelde es geçilir. Ancak bu davranış yanlış olduğu gibi sporda oluşabilecek sakatlıkların da temelini atar. İşte
Gün içinde merdiven çıkarken veya yürüyüş yaparken nefes nefese kaldığınız oluyor mu? Yaptığınız etkinliklere karşı dayanıklılığınızın düşük olması kondisyon eksikliğinden
Birçoğumuzun özellikle spor salonlarında duymaya alışkın olduğu terimlerden olan kardiyo; nabız seviyesini ve kan dolaşım hızını yükseltmeyi hedefleyen egzersizlerden oluşur.
Karın bölgesindeki yağlardan şikayetçi olan ve dümdüz bir karna sahip olmak isteyen kaç kişi var? Eğer içinizden “Ben! Ben!” diyorsanız,
Spor yapmayı seviyor ancak bazen yerinizden kalkacak gücü kendinizde bulamıyor musunuz? Bu soruya cevabınız evet ise düzenli egzersiz yapmanın faydalarını
Birçoğumuzun aşina olduğu ve spor yapanların antrenman programlarından eksik etmediği squat; üst bacaklar ve kalça için harika bir egzersiz hareketi.
Nefes egzersizleri özellikle stresli bir dönemden geçtiğimiz ve kendimizi daha iyi hissetmeye ihtiyaç duyduğumuz şu günlerde, uygulayan herkese iyi gelecek