Uyurken uzun süre sabit kaldığınız için sabahları uyandığınız zaman hareket etmeniz oldukça zorlaşır. Bu sebeple güne başlamadan önce yapacağınız birkaç
Günlük hayatınızda düzenli olarak esneme hareketleri uygulamak, beden sağlığınızı korumak açısından oldukça önemlidir. Esneme hareketleri kadın erkek herkesin vücuduna pek