Zorlu spor sevenler için popüler olan triatlon, üç farklı spor dalının bir arada yapıldığı bir spor türü. Özellikle farklı spor dallarının bir araya gelerek sporcular için maksimum seviyede çaba göstermelerine imkân tanır. Triatlon bu bakımdan zihinsel ve fiziksel olarak önemli seviyede dayanıklılık gerektirir. Yüzme, bisiklet sürme ve koşudan oluşan parkurları tamamlayan sporcular kendilerini en iyi şekilde sınadıkları gibi izleyiciler için de unutulmaz anlar oluşturur.

Triatlon Nedir?

1970’lerin başında ABD’de popüler hale gelen triatlon kısa süre içinde dünya geneline yaygınlaşmıştır. Triatlonun temel amacı, sporcular için çok yönlü olacak şekilde dayanıklılık testi sunar. Farklı spor dallarını bir araya getiren bu disiplin; yüzme, bisiklet ve koşu parkurlarının arka arkaya ve kesintisiz olarak tamamlanmasını gerektirir. Tahmin edileceği gibi, triatlon yarışmaları büyük bir mücadele ve dayanıklılık gerektirir.

Triatlon Mesafeleri Ne Kadar?

Triatlonda her spor branşı için farklı mesafeler söz konusudur.Sporcu yeteneklerine göre farklı mesafelerde olacak şekilde bu yarışmalara katılır. Farklı seviyelerdeki sporcular için düzenlenen triatlon mesafeleri şu şekildedir;

  • Sprint Triatlon: 750 metre yüzme, 20 kilometre bisiklet, 5 kilometre koşu.
  • Olimpik Triatlon: 1.5 kilometre yüzme, 40 kilometre bisiklet, 10 kilometre koşu.
  • Yarı Ironman: 1.9 kilometre yüzme, 90 kilometre bisiklet, 21.1 kilometre koşu.
  • Ironman: 3.8 kilometre yüzme, 180 kilometre bisiklet, 42.2 kilometre koşu.

Eğer triatlon olimpiyat müsabakası söz konusu ise bu durumda da yine sporcuların seviyelerine göre belirlenir. Fakat genel olarak olimpik triatlon temel alınır.

Triatlon Yüzme Nasıl Yapılır?

Triatlonun ilk etabı yüzme yarışıdır. Bu aşamada triatlon yüzme parkurları  açık su yarışları şeklindedir. Nehir, göl veya denizde gerçekleştirilen yüzme müsabakasında tahmin edileceği gibi dalga ve akıntılar da bulunduğundan sporcular doğal etkenlere karşı da mücadele eder. Bu nedenle, triatlonda yüzme, en zorlayıcı bir etap olarak kabul ediliyor.

Triatlon Bisiklet Nasıl Yapılır?

En uzun etap olarak bilinen triatlon bisiklet etabı yarışın kritik aşamalarından birisidir. Bu aşamada sporcular için en önemli sınama fiziksel dayanıklılık olarak kendisini gösterir. Çünkü parkur uzun olduğu için sporcunun dayanıklılığını uzun vadede koruması ve hızını da en iyi şekilde ayarlaması gerekir. Özel bisikletler ile gerçekleştirilen bu etapta sporcular da özel kıyafetler giyerler.

Triatlon Koşu Nasıl Yapılır?

Yarışın son etabı olan triatlon koşu parkuru, belirlenmiş mesafede belirli bir tempo ile koşmayı içerir. Özellikle sporcular için daha önceki etaplardan ötürü zorlayıcı bir bölüm olan koşu etabı genellikle asfalt ya da toprak zemin üzerinde gerçekleştiriliyor.

Koşularda kullanabileceğiniz rahat ve güvenli Tayt Modelleri comeup.com.tr’de!

Triatlon Faydaları Neler?

Farklı spor disiplinlerinin bir araya geldiği bir spor dalı olan triatlon yarışı özellikle vücudun farklı noktalarının çalışmasını sağlayarak pek çok yarara sahiptir. Fiziksel güç gerektirdiği kadar sağlam bir zihinsel dayanıklılık da gerektirir. Bu yüzden triatlon sporcuları hem fiziksel hem de zihinsel olarak egzersizler ile triatlon yarışlarına hazırlanır.

Fiziksel yararlarından bahsedilecek olursa farklı kas gruplarının çalışmasına imkan verdiği için genel sağlık açısından faydalı olduğundan söz edilebilir. Özellikle bacak ve kol kasları önemli seviyelerde triatlonda gelişim gösterir. Zihinsel açıdan ise disiplinli ve sabırlı olmak gibi noktalar üzerinde sporcular üzerinde etkiye sahiptir. Farklı yaştan ve yetenek seviyesinden insanın katılabileceği mesafelerde ve zorluklarda yarışlar sunan triatlon sporu bu açıdan giderek daha popüler hale geliyor!

Triatlon antremanlarınada kullanabileceğiniz crop top ürünleri Comeup’da.