Yaza fit bir vücutla girmek, sağlıklı bir yaşam rutini oluşturmak ve daha enerjik bir yapıya bürünmek hepimizin hayali diyebiliriz. Bazılarımız bunları kişisel disiplinleri ile hayatlarına eklemeyi başarırken bazılarımız ise bu alışkanlıkları oluşturmakta zorlanıyor. Bu noktada fitness hedeflerinize ulaşabilmek adına “personal trainer” yani kişisel antrenörden destek almak için birçok nedeniniz olabilir. Peki, bir eğitmenle spor yapmanın ne gibi avantajları vardır?
Profesyonel Eğitimden Yararlanırsınız
Kişisel eğitmenler, genellikle spor ve egzersiz alanında bir eğitim derecesine sahip olurlar. Böylece size nasıl egzersiz yapmanız gerektiğini öğretebilir ve sağlıklı beslenme konusunda sizi doğru yönlendirebilirler. Tecrübeli bir eğitmenle spor yapmak, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olurken aynı zamanda spor esnasında yaşayabileceğiniz incinme, yaralanma gibi sakatlıkların önüne geçmenizi de sağlar.
İstediğiniz Forma Ulaşmanız Kolaylaşır
Kişisel eğitmenler birçok insanla birlikte çalışır ve insanların hangi noktada hata yaptıklarını daha iyi tespit ederler. Eğitmeniniz, hedeflediğiniz forma ulaşmanız konusunda hata yapmanızın önüne geçebilecek taktikler verir ve size yol gösterir.
Gerçekçi ve Sağlıklı Hedeflere Yönelmenizi Sağlar
Hızlı bir şekilde kilo vermek, karın kaslarına sahip olmak ya da güçlenmek istiyor olabilirsiniz. Genellikle bireyler hedeflerini belirli bir süreyle kısıtlar ve o hedefe ulaşamayınca motivasyonlarını kaybederler. Spor eğitmeniniz, kendinize daha gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemenizde size yardımcı olur ve doğru egzersizlerle bunu destekler.
Verimli Çalışmanızı Sağlar
Spor salonunda saatlerinizi harcıyor fakat yine de istediğiniz etkiyi görmüyor olabilirsiniz. Bunun nedeni, yaptığınız egzersiz hareketlerinin sizin hedeflerinize yönelik kaslarınızı çalıştırmıyor oluşu olabilir. Tecrübeli bir spor eğitmeni ile çalıştığınızda, en kısa sürede maksimum verimliliği alabileceğiniz egzersizleri uygulamanız çok daha kolay olacaktır.
Egzersiz Formunuzu Geliştirir
Sporda henüz yeniyseniz, egzersizleri doğru formda uygulayamıyor olabilirsiniz. Yanlış hareketler sizin sakatlanmanıza yol açabilir ve egzersizden beklediğiniz verimi alamayabilirsiniz. Eğitmen ile birlikte çalıştığınızda, eğitmeniniz egzersiz esnasında formunuzu geliştirir ve egzersizden maksimum fayda almanızı sağlar.
Sağlıklı Alışkanlıklara Yönlendirir
Spor eğitmeniniz sizinle her görüştüğünde neler yaptığınızı, neler yediğinizi ve ne kadar uyuduğunuzu sorabilir. Bu durum eğitmeninize karşı bir sorumluluk duygusu içerisine girmenizi ve doğal olarak sağlıklı alışkanlıklara yönelmenizi sağlayacaktır. Spor alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz daha önce hazırladığımız “2022 Yılında Spor Alışkanlıklarını Düzenle!” başlıklı yazımıza da göz atabilirsiniz.
Özel Antrenman Programı Oluşturur
Sakatlıklarınız ya da hareket engelleriniz olabilir. Böyle bir durumda diğer bireylerin yaptığı egzersizleri yapmanız vücudunuza yarar sağlamak yerine zarar verebilir. Kişisel eğitmeniniz sizin hareket açılarınıza ve sakatlıklarınıza göre özel antrenman programı oluşturacağı için kendi anatominize uygun egzersizleri yapma şansınız olacaktır. Kişisel eğitmeniniz sayesinde sakatlıklardan uzak, çok daha motive bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz.