İdeal kilosunun üzerinde olan pek çok birey zayıflamaya çalışır. Çünkü aşırı kilo hem çeşitli sağlık sorunlarına hem özgüvenin düşmesine sebep olur. Fiziksel ve ruhsal olarak iyi hissetmek isteyen kişiler bazı vücut bölgelerinden kilo vermeyi hedefler. Çünkü kimi birey göbeğinden, kimi kalça kısmından, kimi kol ve bacaklarından kilo alır. Bu sebeple bazı bölgelere ağırlık vermek isteyen kişiler bölgesel zayıflama yollarını araştırırlar.
Bölgesel kilo verme çabalarının sadece diyetle gerçekleştirilmesi mümkün değil. Ancak vücudun bazı noktalarında daha fazla yer edinen yağ, yapılan diyet ve sporla giderileceği için çok yağlı bölgeden çok yağ gider. Fakat diyetin sporla ve çeşitli müdahalelerle desteklenmesi bölgesel olarak incelmeyi mümkün hale getirebilir. Gelişmeyi sürdüren teknoloji sayesinde günümüzde bölgesel zayıflama işlemleri basit bir şekilde gerçekleştirilebilir.
Bölgesel Zayıflama Nedir?
Vücudun bazı bölgeleri daha fazla yağ depolamaya müsait. Bu bölgeler genel olarak karın, kalça, kol ve bacaklar. Bölgesel zayıflama göbek ve basen gibi tek bir kısma odaklanarak bu kısmın yağlardan kurtarılması olarak tanımlanabilir. Daha fazla yağ biriken bölgenin yağlardan arındırılması ve bölgeye sıkılık kazandırılması bölgesel zayıflamanın temel amacı. Bu zayıflama ne yazık ki diyetle gerçekleştirilemez.
Neyse ki günümüz koşullarında üretilen cihazlar ve kullanılan metotlar bölgesel zayıflamayı mümkün kılabilir. Estetik müdahale gerektirmeden yağ yakımı sağlamayı amaçlayanlar çeşitli yöntemlere başvurabilirler. Bununla beraber bölgesel olarak yağ yakımı için denenmiş pek çok egzersiz mevcut. Bölgesel zayıflama hareketleri ile bireyler herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan da zayıflayabilirler.
Bölgesel Zayıflama için Yapılan Müdahaleler
Bölgesel zayıflama yöntemleri arasında yağ yakımını belirli bir bölgede sağlayan uygulamalardan söz edilebilir. Bu uygulamalar aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Lipoliz liposuction
- Ultrashape
- Karboksiterapi
- Mezoterapi
- Radyo frekans
Soğuk lipoliz, ilaçlı iğnelerin yağlı bölgeye enjekte edilmesi ve yağların eritilmesiyle gerçekleştirilir. Liposuction, bölgesel yağların vakumla alınmasını sağlar. Ultrashapede ultrasonik ses dalgaları kullanılarak yağ hücreleri parçalanır. Karboksiterapide sadf karbondioksit gazı kullanılarak metabolizmanın hızlandırılması sağlanır. Radyofrekans ise radyo dalgalarından faydalanılarak bedendeki su molekülü iyonları hareketlendirilir. Böylece yağların erimesi sağlanır.
Bölgesel Zayıflama için Egzersizler
Bölgesel zayıflama egzersizleri bireylerin bölgesel olarak aldıkları kiloyu vermelerine yardımcı olur. Bu egzersizler aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Köprü
- Squat
- Şınav
Köprü hareketinde birey sırt üstü bir pozisyonda durur ve elleriyle ayaklarını zemine sabitler. Ardından bütün kuvvetini ayak ve ellerinden alarak bedenini yukarı doğru kaldırır. Tepe noktasına gelen birey kalça kaslarını sıkıp gevşetir. 3 set tekrarladığı bu hareketi düzenli bir biçimde uygulayan birey hem bacak hem kalça bölgelerindeki incelmeyi fark edecek.
Çömelme olarak da isimlendirilen squat, bölgesel zayıflama denince akla gelen hareketler arasında yer alır. Bu egzersizde yapılması gereken hamle bacakları omuz genişliğinde açmak ve ayakları yere sabitledikten sonra çömelip kalkmak. Bu hareket yapılırken ayaklar kaldırılmaz ve dik durulur. Her setin 10 defa tekrar edilmesi önerilir. Göbek ve kalça kısmını zayıflatan squat en sık tercih edilen hareketlerden.
Bölgesel incelmede kişiyi en çok zorlayan hareket şınav. Şınav her ne kadar zor olsa da hem vücut şekillendirmede hem kalori yakımında son derece etkili. Yüz üstü pozisyon alan birey ellerini omuz genişliğince açıp zemine sabitler. Ayak parmaklarından destek alan kişi bedenini yukarı kaldırır. Kol sarkmalarını önlemeye yardımcı olan bu hareket bölgesel zayıflama için sıklıkla tercih edilir. Ev ortamında kolay bir şekilde uygulanması da söz konusu hareketi popüler hale getirmiş.
Fit görünümüze destek sağlayacak spor kombin modellerini Comeup kalitesi ile hemen göz atabilirsiniz. Spor yaparken ihtiyacınız olacak erkek sportif giyim ürünlerini Comep güvencesi ile hemen inceleyebilirsiniz