Vücudun esnekliğini artırmak, daha fit bir vücuda sahip olmak ve fazla kilolardan kurtulmak gibi faydalar sağlayan pilates; son yılların en
Yoga, yıllar boyunca dünya üzerinde pek çok insanın uyguladığı ve sağlık üzerinde de çeşitli olumlu etkileri olan bir aktivitedir. Beden
Joseph Pilates tarafından esnekliği artırmak, kasları güçlendirmek ve genel vücut sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilen pilates, günümüzde en fazla tercih edilen
Günümüzün spor trendlerinden biri olan pilates, vücudu güçlendirmeye yönelik hareketlerden oluşur. Pilateste üzerinde durulması gereken en önemli noktalar; duruş, denge
Pilatesi hayatınıza sokmak, bir sürü olumlu etkiyi de beraberinde getirir. Çünkü pilates yalnızca zayıflatmakla kalmaz; vücudu güçlendirir, yağsız kas oluşturur