Joseph Pilates tarafından esnekliği artırmak, kasları güçlendirmek ve genel vücut sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilen pilates, günümüzde en fazla tercih edilen
Günümüzün spor trendlerinden biri olan pilates, vücudu güçlendirmeye yönelik hareketlerden oluşur. Pilateste üzerinde durulması gereken en önemli noktalar; duruş, denge
Pilatesi hayatınıza sokmak, bir sürü olumlu etkiyi de beraberinde getirir. Çünkü pilates yalnızca zayıflatmakla kalmaz; vücudu güçlendirir, yağsız kas oluşturur