Sporcuların günlük rutinlerinin bir parçası olan sporcu beslenmesi; antrenman esnasında performansın artırılması için hazırlanan, özel bir beslenme programıdır. Hangi spor
Düzenli spor yapmanın faydalarını vücudunuz üzerinde görebilmek istiyorsanız, egzersizlerin yanı sıra dikkat etmeniz gereken bir nokta daha var. O da
Aç karnına spor yapmak, özellikle kilo vermek isteyen kişilerin en sık yaptığı hatalardan biridir. Bu noktada unutulan kısım, insan vücudunun
Karın kası çıkarmanın ne kadar zorlu bir süreç olduğunu birçoğunuz duymuştur. Eğer böyle bir hedefiniz varsa, karın kası elde etmek