Rasim Tokuç ile Beslenme ve Egzersiz Hakkında Merak Edilenler Beslenme, Diyet ve Egzersiz Uzmanı Rasim Tokuç ile sporcu beslenmesi ve
Doğru Plank Duruşu Nasıl Olmalı? Plank Hareketinin Faydaları Hiçbir alete gerek duymadan evde veya spor salonunda kolayca uygulanabilen plank hareketi,
Gün içinde her anımıza konforla eşlik eden spor bodyler sayesinde hepimiz rahat bir nefes aldık! Özellikle sezonun trendlerini bir araya
Havalar soğumaya başladıysa hem vücudumuz için pek çok faydası bulunan hem de içimizi ısıtan bitki çaylarına başvurmanın tam zamanı! Eğer
Temposunu kendisine göre belirlediği takdirde her yaştan insanın kolaylıkla yapabileceği koşu sporu, vücudu oldukça zinde tutar. Stresi azaltma üzerinde de
Sezonun en sevilen parçalarından biri olan crop üstlerin neden bu kadar çok tercih edildiğini hiç merak ettiniz mi? İlk sebebi
Sporcuların günlük rutinlerinin bir parçası olan sporcu beslenmesi; antrenman esnasında performansın artırılması için hazırlanan, özel bir beslenme programıdır. Hangi spor
İnce bacaklara kavuşmayı hayal ediyorsanız ve aklınızda devamlı “Bacak inceltmek için ne yapmalı?” gibi sorular dolaşıyorsa, cevaplayalım. Bacak inceltmenin öncelikle
Spordan önce ısınma hareketleri genelde es geçilir. Ancak bu davranış yanlış olduğu gibi sporda oluşabilecek sakatlıkların da temelini atar. İşte
Joseph Pilates tarafından esnekliği artırmak, kasları güçlendirmek ve genel vücut sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilen pilates, günümüzde en fazla tercih edilen