Gün içinde merdiven çıkarken veya yürüyüş yaparken nefes nefese kaldığınız oluyor mu? Yaptığınız etkinliklere karşı dayanıklılığınızın düşük olması kondisyon eksikliğinden
Birçoğumuzun özellikle spor salonlarında duymaya alışkın olduğu terimlerden olan kardiyo; nabız seviyesini ve kan dolaşım hızını yükseltmeyi hedefleyen egzersizlerden oluşur.
Karın bölgesindeki yağlardan şikayetçi olan ve dümdüz bir karna sahip olmak isteyen kaç kişi var? Eğer içinizden “Ben! Ben!” diyorsanız,
Spor yapmayı seviyor ancak bazen yerinizden kalkacak gücü kendinizde bulamıyor musunuz? Bu soruya cevabınız evet ise düzenli egzersiz yapmanın faydalarını
Doğru Squat Nasıl Yapılır? Düzenli Squat Yapmanın Faydaları Birçoğumuzun aşina olduğu ve spor yapanların antrenman programlarından eksik etmediği squat; üst
Nefes egzersizleri özellikle stresli bir dönemden geçtiğimiz ve kendimizi daha iyi hissetmeye ihtiyaç duyduğumuz şu günlerde, uygulayan herkese iyi gelecek
Küresel bir salgın olan Coronavirüs (Covid-19) sebebiyle şu süreci evde geçirmek, sağlığımız adına alabileceğimiz en iyi önlem. Ancak evde geçirdiğimiz
Mekik çekme hareketi vücudunu şekillendirmek isteyenlerin öncelikli olarak başvurduğu, en eski egzersizlerden biridir. Bu hareket doğrudan karın kaslarını etkiler ancak
Masa başında çalışan kişiler gün boyunca hareketsiz kalıyor ve bu sebeple vücutlarında birtakım rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Uzun süreli oturmaktan kaynaklanan
Günlük hayatınızda ne sıklıkta hareket ettiğinizi hiç düşündünüz mü? Artık gideceğimiz her yere toplu taşıma ya da araçla ulaşıyor, en